마사지 요법은 불안과 우울증에 좋은 치료법입니까?

마사지 요법은 불안과 우울증에 좋은 치료법입니까?

편집자 주: 긴장과 우울의 일부 예는 불구이거나 위험할 수 있습니다. 이 기사는 숙련된 정서적 웰빙 도움이나 잠재적으로 공인된 심리적 웰빙 전문가의 치료보다 주무르기 치료를 활성화할 계획이 아닙니다.
많은 사람들은 결국 삶에서 긴장을 느낄 수 있습니다. 지칠 줄 모르는 긴장은 우울함이나 요약된 불안과 같은 정서적 건강 문제의 징후일 수도 있고, 중요한 삶의 오피정보 변화, 끔찍한 만남 또는 특정 약물과 같은 다른 외부 요소의 후유증일 수도 있습니다.
스트레스는 일반적으로 영향이 아니라 이유이며 긴장은 혼란스러운 기후에서 생활하는 많은 영향 중 하나가 될 수 있습니다. 많은 사람들은 예를 들어 주간 고속도로에서 차량이 자신의 길로 향하는 것과 같이 스트레스 요인으로 인해 번쩍이는 불안을 경험할 수 있지만 지속적인 긴장을 경험하는 개인은 연결, 가족, 학교, 직장, 웰빙 및 현금에 대한 스트레스 전망을 가진 것으로 묘사할 수 있습니다. 두 번째 출발이 지났습니다. 또한 슬픔을 경험한 사람들이 게으름, 불안, 불행한 집착, 수면 장애를 포함한 긴장의 징후를 보고하는 것은 정상입니다.
긴장과 관련된 정서적 웰빙 문제는 무적의 틀에 대해 두 번 생각할 수 있고, 신체 과학을 화나게 하고, 피로를 느끼고 기분이 나쁠 수 있습니다. 졸기 힘들고, 깨어 있을 때 불안을 느끼며, 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 극도로 신경질적인 사람은 근육 압박, 불행한 동화, "식은땀"을 경험할 수도 있습니다. 이런 인상을 가지고 있다면 당신은 좋은 회사에 있는 것입니다. 긴장은 미국 인구의 약 18%인 4천만 명의 성인에게 영향을 미칩니다.
불안이 있는 사람들에게 마사지 요법은 무엇을 할 수 있습니까?실제로, 현재 상황에서 스트레스 요인을 제거한 후에도 빠르게 달라질 수 없는 삶의 환경으로 인한 불안과 스트레스의 대기 영향을 만날 수 있습니다. 운동하고, 많이 쉬고, 훌륭하게 식사를 하면 긴장을 줄일 수 있습니다. 긴장을 빠르고 확실하게 줄이려면 심신의 긴장을 푸는 방법에 대해 어느 정도 전문 지식이 있는 등 마사지 전문가를 관찰하는 것이 좋습니다.
Emory 대학의 한 검사 그룹은 종합적인 불안을 가진 47명의 환자에 대한 스웨덴의 등 문지름 치료(SMT)의 영향에 집중했습니다. 멤버들에 대한 집중은 아주 오랫동안 매주 2번의 SMT 모임을 가졌습니다. 신경질의 심각성을 평가하는 전형적인 구조인 Hamilton Anxiety Rating Scale을 사용하여 치료 후 약 한 달 반 이상 동안 징후가 감소하는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 요약된 긴장 환자에 대한 상호적이고 선택적인 치료로서 문지름 치료를 제안했습니다.
비참함과 초조함은 가장 널리 알려진 심리적 웰빙 문제 중 두 가지입니다. 모든 것을 고려하면 악성 성장 환자의 79%는 긴장 부작용을 경험하고 10-20%는 우울을 경험합니다. 심장 전문의, 전문의 및 두 명의 간호 전문가를 통합한 과학자 모임은 등 문지름 치료가 질병 환자 모임에 미치는 영향에 집중했습니다. 이 전문가들은 반죽 고문이 다양한 악성 성장 약물에 대해 설득력 있고 합리적인 고려를 하는 것을 관찰했습니다. 문지름 치료를 받은 환자는 고통, 신경과민 및 슬픔 부작용이 개선되었습니다. 이러한 영향은 다른 사람과 실제 접촉이 거의 없는 제한된 환자에게 특히 명확했습니다.
마사지 요법은 우울증 환자에게 어떻게 도움이 됩니까?마이애미 대학교 터치 연구소(University of Miami's Touch Research Institute)의 한 그룹은 출산 전 낙담이 있는 여성에 집중하고 문지르기 치료와 요가가 두 사람과 자녀에게 영리하다는 것을 관찰했습니다. 등 마사지와 요가 약을 복용하는 엄마의 신생아는 출생 부하가 더 높았고 재태 연령(배에서 보낸 시간)이 더 길었습니다. 그들의 엄마는 불안, 낙담, 분노, 다리 고통이 줄어들었고 연결이 더 좋아졌다고 발표했습니다. 과학자들은 반죽 치료가 특정 환자에게 후유증을 유발할 수 있는 항우울제와 달리 특징적인 옵션을 제공한다는 점을 제기했습니다.
Journal of Clinical Psychiatry에 배포된 최근 보고서에서 전문가 모임은 등 문지름 치료의 긍정적인 정서적 웰빙 이점을 더 깊이 연구하기 위해 786명의 리뷰 회원을 검사하는 17개의 탐사 논문에 대한 메타 검사를 주도했습니다. 그들은 반죽 치료가 근본적으로 슬픔 표현의 업그레이드와 관련이 있음을 관찰했습니다.

마사지 요법이 불안과 우울증 증상을 완화시키는 이유는 무엇입니까?

초조하고 낙담한 많은 사람들은 현재 초를 중심으로 중심을 확장하는 데 도움이 되는 운동에 참여하여 징후의 심각성을 줄일 수 있습니다. 이것은 케어라고 하는 훈련이며, 이는 반죽 치료와 바디워크가 개인에게 실제로 도움이 될 수 있는 한 가지 이유일 수 있습니다. 의 정서적 웰빙. 치료 실습에 대한 연구는 섬유 근육통에서 긴장 및 우울에 이르기까지 광범위한 조건에 대한 긍정적인 적용을 발견했습니다.
보편적으로 인정받는 보살핌의 달인인 서울오피 Eckhart Tolle은 호흡의 느낌, 공기의 냄새, 주변 소리 또는 칸막이의 그늘과 같은 다섯 가지 감지 각각에 초점을 맞춰 처방합니다. 신경질과 우울을 치료하기 위해 치료 방법을 사용한 경험이 있는 등 문지름 고문은 이러한 상호 작용을 도울 수 있는 옵션을 가질 수 있습니다. 감각적 통찰은 그때 발생하기 때문에 불안과 불행을 가진 개인은 빠른 만남을 깊이 느끼면서 심리적이고 열정적인 성향을 "재설정"할 수 있습니다. 이 훈련은 뇌가 과거의 생각과 미래의 불편을 사행하는 것을 실질적으로 배제합니다.
요통에 대한 문지름 요법은 이제 약물보다 먼저 권장됩니다.
2017년 2월 14일 ACP(American College of Physicians)는 의사가 마약성 약물 전 등 통증에 대한 반죽 치료 및 기타 비마약성 중재를 승인하도록 제안하는 임상 실습 규칙을 발표했습니다. 이 제안은 반죽 치료 및 약물에 대한 미국 임상 지역 규칙의 중요한 변경을 해결합니다.
Penn State Department of Orthopedic Surgery에서 지적한 바와 같이, 개인의 80% 이상이 결국에는 요통을 느끼게 될 것입니다. 의사는 정기적으로 이 상태의 원인을 구별하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 예를 들어, 상처와 감염이 엄청나게 많을 수 있습니다.
근육 긴장힘줄 손상금이 가거나 튀어나온 원관절 통증척추 측만증골다공증요통의 주요 원인을 파악하고 치료하는 데 어려움이 있기 때문에 통증 완화제는 악화를 다루는 대표적인 치료법입니다. 그럼에도 불구하고 마약이라고 하는 최고의 진통제는 과잉 및 고착을 포함하여 심각한 위험을 초래합니다. 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 용액 마약 거래는 1999년에서 2014년 사이 4배 증가했으며 비악성 성장 관련 고통으로 치료를 받는 개인의 거의 20%가 마약을 권장합니다.
아편유사제란 무엇입니까?마약은 일반적으로 엔돌핀으로 신체에 존재하며 신경 세포(및 위장 관련 프레임워크) 간에 메시지를 보냅니다. 마약성 고통 약물은 세포의 진정제 수용체와 연결되어 고통 신호를 방해하여 마음으로 갔다. 고체 고정에서 이러한 합성 화합물은 휴거, 혼란, 졸음, 메스꺼움, 폐쇄 및 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다.
마약은 고통, 기쁨, 상을 포함한 마음의 영역에 영향을 미치기 때문에 개인은 특히 스포츠 활동 후에 약물에 의존하게 될 수 있습니다. 환자가 승인한 진통제는 마찬가지로 이러한 합성 물질에 의존하게 될 수 있습니다. 그들은 고통이 사라진 후에도 계속 마약을 복용하고 제안된 양보다 더 많이 섭취하고 용액이 다 떨어지면 이러한 약을 잘못 구입할 수 있습니다. 용액 진통제에 의존하는 특정 개인은 마침내 치료제 마약에서 헤로인 또는 코데인 또는 모르핀과 같은 기타 마약으로 변경합니다.
American College of Physicians의 새로운 치료 지침새로운 ACP 치료 제안을 이해하려면 전문가가 허리 통증을 특징 짓기 위해 사용하는 세 가지 용어가 얼마나 무서운 것이 아니라 얼마나 오래 지속되는지 알고 싶습니다.
격렬함: 약 한 달 이내에 지속되는 통증아급성: 4-12주 동안 지속되는 통증불변: 12주 이상 지속되는 통증길이는 많은 허리 통증 에피소드가 단독으로 사라질 수 있다는 이유로 치료 선택에서 중요한 부분을 차지합니다. 며칠 또는 몇 주 안에 신체가 스스로 회복되어 더 이상의 치료가 무의미해질 수 있습니다.
허리 통증에 대한 마약 요법의 증가를 확인하기 위해 ACP는 세 가지 아이디어를 제시합니다.
혼자 사라질 수도 있는 강렬하고 아급성인 허리 통증이 있는 환자는 주무르기 치료, 침 치료, 온찜질, 척추 조절을 시도해야 합니다. 약물 접근 방식을 선호하는 개인은 약물 및 척추 근육 이완제 완화를 시도할 수 있습니다.지속적인 요통이 있는 환자는 처음에 요가와 검도와 같은 비약물 운동과 정신 사회 치료와 같은 정신적 중재를 찾아야 합니다.처음으로 어려운 비약물을 복용한 후에도 효과가 없는 지속적인 요통이 있는 환자는 비스테로이드성 또는 진정제를 평가하고 주치의와 함께 위험을 조사한 후 마약성 고통 처방을 이용하는 것을 고려해야 합니다.Nitin S. Damle, MD, MS, MACP, 전임 회장이자 현재 American College of Physicians의 이사는 실제로 마약 치료에 대해 경고합니다.
Damle는 "의사는 마약을 치료를 위한 마지막 선택으로 생각해야 하며, 계속해서 요통을 앓고 있는 환자들에게 있어 다른 치료법을 폭격해야 합니다."라고 말했습니다. "[아편유사제]는 노예화의 도박이나 의도하지 않은 과잉을 포함하여 상당한 피해와 관련이 있습니다."